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Plan A 教師體適能工作坊

參與者對活動最欣賞的地方 :

Exercise for relaxing	Relaxing activities & stretching
很放鬆	身體的鬆馳動作.
我們可以一起做運動.	Exercise
伸展動作的操作.	伸展運動.
講者的專業和熱誠.富有經驗帶領我們進入舒適的空間.	讓所有人休息.
伸展.	講者態度認真.
Relaxing Exercise	治療
紓緩痛症／都市病的姿態。	Practice
伸展及呼吸手法。	伸展運動。
老師分享。	Activities
伸展運動教授。	實習部分
伸展運動。	做運動。
Practical sets of exercise	如何鬆弛身體心靈活動。
整個活動有助於個人心靈的啟發。	舒展運動。
很輕鬆，可以幫助我舒緩身心。	Let’s us relax and practicing .
播放歌曲。	實踐部分，relax.
親身試做各動作。	伸展活動.
有實際的示範及參與.	輕馳及伸展運動.
能嘗試不同的伸展運動.	伸展運動(全部)
睡眠活動.	呼吸練習.
我最喜愛卧地休息的環節!我的確睡著了.謝.	情緒卡遊戲.
學會放鬆.	輕鬆.
教授放鬆身體的方法.	遊戲.
多活動,舒展筋骨.	Ice breaking game.
放鬆自己的方法.	活動多元化
整合心靈練習.	活動,分組.
在當中加入活動.	例子.
Examples	思想到作為教師的意義.
活動部份.	活動部份
內容正面.	做運動
卧在休息	下午活動項目
練習呼吸	運動
休息	多謝!
鬆弛活動	帶領我們放鬆!
做運動	放鬆運動.
整體一般!	練習休息.
鬆弛活動體驗.	學習鬆弛的動作.
可以運動.	伸展活動.
Relax techniques.	動作及姿態訓練！
伸展活動.
伸展活動部份.	訓覺時間。
Practice 的伸展運動，可以自己在生活中應用（esp.睡前伸展。）	Sleeping.
	實習鬆弛。
睡覺。	放鬆運動。
實用。	鬆弛動作，吸呼氣。
大休息。	第一節的動作。
活動合適，Relax。	動作部分。
Relaxation	放鬆心情
講者很專業。	從來没有一次Staff Development 後, 感到如此舒暢.
Practice breathing & stretching.	實習 + 提供示範.
下午站樁及八段錦。	運動及伸展
The Stretching body!	講者態度認真
可以懂得去鬆弛	親身體驗breathing , flexibility, co-ordination & Posture.
休息,鬆弛	八段錦運動.
Practice	放鬆.
太極八式	多些示範.
整個伸展運動練習也喜愛.	舒展示法.
令人很relax .	Power point, relaxation exercise.
站樁.	伸展活動.
八段錦及愛護身體的重要.	伸展運動,呼吸運動.
沉思.	舒鬆運動,八段錦.
連串伸展,鬆馳的運動,好正.	最後部份,身份鬆弛.
默想與放鬆.	伸展,休息.
伸展和鬆馳的方法	呼吸,伸展,站樁.
Hands-on experience of the exercise.	真的使學員能放鬆身體.
鬆弛動作.	睡覺.
八段錦, 伸展活動能讓自身作一個休息.	伸展.
欣賞舒鬆,感覺自己放鬆及滿足.	鬆馳動作的實踐.
舒鬆,休息.	呼吸控制.
詀樁,八段錦.	全部.
提供身體不同的伸展動作,可平日作舒鬆.	幫助鬆馳身心的動作及安靜情緒的技巧.
睡眠區.	Exercise.
能夠放鬆,讓自己休息一下.	背合掌
Sleeping for rest	在壓力中的伸展活動.
放鬆睡覺.	做一些放鬆身體肌肉的動作.
實習.	全部.
個案和講者的分享.	Relaxation
伸展活動.	活動,伸展易筋.
Relaxation.	Overall.
明白自己痛症的因由.	睡覺.
提醒參加者穿運動服.	放鬆,休息,照顧自己的身體,多謝身體各部份為自己效力.
拉筋的部份也在身體方面能全方位照顧到.	運動.
難的一次,不想聽很多theory, 但學到實際的東西.	休息中又能反省.
活動.	放鬆的活動.
姿態活動部份.	令大家更明白身心靈整合的重要.
舒展運動.	做一些伸展運動,舒展肋體.
伸展活動.	伸展運動!
伸展活動.	伸展運動!
做伸展活動,鬆弛,肌肉,好正!	經驗伸展活動。
伸展,易筋活動!	鬆馳練習(八段錦)
教授了很多有用的舒展肌肉的運動!	Relaxation
伸展活動.	休息.。
Relax.	很能夠學會鬆弛。
鬆弛環節.	伸展運動。
放鬆,平靜.	可休息及運動。
各項伸展運動.	動作練習。
運動，躺卧。	做運動.
適體能。	伸展運動.
Nil	伸展運動。放鬆練習。
有休息及運動的機會.	八段錦。
Doing exercise.	身體力行，有筆記助日後之用，因會忘記。
伸展。	能多點個別指導及講解個人問題更好。
實戰。	物理治療的動作，頗能使身體獲得舒鬆。
訓覺。	做八段錦。
休息部份。	放鬆。
Thanks!	能一齊參與伸展運動。
多多活動筋骨.	伸展運動。
運動部份.	八段錦練習。
有實習時間.	身展運動。
可親身練習如何鬆弛。	各種伸展及易筋運動。
肢體伸展。	各種活動。
我懂得釋放自己。懂得八段錦。	有練習的機會活學活。
導師示範及清晣的講解。	能親身體驗功力受減的感覺。
伸展練習，筆記。	八段錦。
有活動，不只是講座。具體。	伸展。
伸展動作。	學到八段錦及relax 了。
全身肌肉得以伸展	活動有建設性。
可以做很多舒鬆的運動。	易筋，伸展，休息。
身體的伸展動作有助抒緩肌肉, 好!	伸展運動。
操作練習。	有放鬆及學習一些小動作以幫助自己健康。
Relaxing and beneficial. Thank you!	Learn more about how to relax in a very relaxing way.
做運動。	身體伸展活動。
所有有關伸展及休息的運動。	做伸展運動部份.
伸展運動，有助身體。	伸展運動.
Action .	八段錦.
伸展鬆弛活動。	訓覺relaxing program.
舒展運動。	八段錦.
好！	大休息及其他伸展活動.
我學到放鬆自己的方法。	具體,實際,亦有理論,說服力強.
易筋活動的講解及練習指導工作。	一起練習的時候.
易筋。	認識八段錦 – 簡單的全身帶氧運動
提醒我們伸展（運動）的重要性。	有機層活動.
易筋。	伸展.
有一個鬆弛的機會。	睡在地方.
講者介紹的動作對我的痛症有幫助。	有notes / handout.
Exercise.	八段錦.
伸展運動.	懂得放鬆.
拉筋.	呼吸法的教授.
八段錦.	八段錦.
講解及示範.	每一項都喜愛.
運動.	八段錦.
伸展運動.	練習放鬆.
介紹relaxing 練習.	實際嘗試
伸展動作.	能了解如何鬆馳肋骨.
真的鬆了.	能運用於實際生活中.
It inspires my awareness of body and encourage me to do more to help my body.	没有.
做易筋.	八段錦.
躺卧的運動部分.	Good !
八段錦.	練習身體部份令身體放鬆.
Practice .	Give us a rest .
能做運動減壓.	活動部份.
易筋.	可以睡覺歸靜.
Exercise	第三部份身體平放在地上休息.
休息.	放鬆活動.
可以實際作伸展活動.	輕鬆舒暢.
實習地方	站樁八段錦.
可以做運動,令到人的身體舒服了.	鬆弛運動.
舒展運動,八段錦.	易筋練習。
認識不同放鬆/鬆弛身心的方法.(樁站,八段)	八段錦。
做練習(運動).	呼吸訓練。
講者立即給予建設性的意見,專業的講解,輔導.	有實習
有些動作居然可以做得到.	上午部份.
伸展及八段錦.	放鬆.
伸展動作,能令身心舒泰.	教導八段錦招式及做法.
拉根.	Really giving us the motivation to start training our mind & body,
没有喜愛的地方.很厭惡!	舒鬆方法.
站樁.	學做八段.
下午易筋活動.	安靜.身體舒展的訓練.
做運動.
鬆弛的運動.	放鬆鬆弛部份.
Everything.	同工能有實踐時間.可體驗體適能的管理.
鬆弛運動.	實習方面能夠真正體驗和理解到要點.
睡眠	了解減壓的方法.態實際地操作及嘗試如何放鬆&平靜.
放鬆.	八段錦.
易筋環節.	可做行緩運動.
做運動.(練習部份.)	三項運動的示範.
八段錦。	對老師們有幫助.
運動活動。	準時下課.
可達到放鬆目的.	8段錦.
八段錦.	練習(八段錦).
多謝!!十分放鬆,很舒服!	背合手
八段操.	3rd part , relaxation for us.
放鬆運動.	能介紹鬆弛的方法.
講者認真.	可以有助減壓.
八段錦.	放鬆活動.
各項都喜愛.	放鬆的運動.
Do the relaxation exercise. J	讓我認識八段錦.
Time control and planning are so well!	講者的熱誠與投入.
八段錦.	易筋,八段錦.
伸展運動.	講者的態度!.
很欣賞整節活動的安排.很有系統.	八段錦
嘗試做運動.	大家一起做.
有實際的操作,容易明白.	身心靈都得到舒展!
八段錦.	可以瞭解多些關於身體和狀況!
身體的舒鬆運動.	練習易做,有效.
GAME !分享例子,謝謝!.	So Relaxing.
真的能減壓,謝謝!	講解清晰.
可鬆馳全身.	能學習如何放鬆自己.
態度認真,專業,有水準.	易筋及鬆運動.
很有幫助,大家得益.	伸展活動.
Relaxation exercise.	拉筋.
能夠教授我們如何得到充足的休息.	易筋伸展.
鬆弛活動,身心得以放鬆.	易筋活動.
每一項.	八錦段練習.
八段錦.	動作簡單易明易記.
身體力行.	上半身伸展活動.
八段式運動.	加強理論.
鬆馳運動.	學習鬆弛的方法。
ALL.	易筋伸展運動.
活動充實,有條理.	站樁.
八段錦.	講者陸先生很體貼我們的心態和需要.
有效運動.	伸展活動.
鬆弛減壓動作.	身體力行心同感受.
做BB運動.	休息.
一起放鬆exercise.重整自己的身體.	運動能舒緩身心的疲倦.
所有stretching exercise.	實際的體驗.
做舒緩運動.	放鬆運動.
紓緩運動.	健康身體操.
站樁.	站樁. Quietness.
導師對學員的珍惜和鼓勵.	做運動.
講者態度認真.	The speaker is a very good model and everything is very convincing.
放鬆,拉筋活動.	可以多些運動.
實習部份.	每一項.
拉筋動作,富挑戰性.	The stretching exercise.
活動環節.	伸展運動.
伸展運動.
拉筋 ,八段錦.	Exercise is excellent !
下午整個收緊放鬆的活動.	Good .but can we have the technique on paper ( laminated card would be better) so we remember them and tie it to research slowing benefits to convince the skeptics, please ?
伸展運動.	强身練習.
可以放鬆?	鬆骨運動.
指示,說明清晰.	氣氛和諧
伸展運動.	Group activites and body movement as I helped to engage more in the workshop.
伸展活動。	十分好, 可體貼自己身體的需要,和建立健康的身體-> 減壓.
簡單的伸展運動。令我很鬆馳。Thank You.	輕鬆有趣.
身體力行.切實去做.	可多活動,伸展筋骨.
練習伸展活動!	肌肉的講解.
伸展運動實踐.	講者的個人示範及能準時完成講座.
可親身做多套舒展動作.	實際實踐.學以致用.
講者態度認真.	1.      八段錦
全身伸展.	2.      肌肉協調運動.
實用性高.	有實習.可以學以致用.謝!
實習部分.